jak trenować

No tak -ale taka "domowa" nauka - ma się do fachowej taktyki, kombinacji, uników, zmyłek etc. - nijak. Oczywiście zawsze lepiej trenować "ze znajomym" - jak nie ma innej możliwości - lub stale doskonalić rzeczy poznawane na treningach... /Staying alive is the primary reason why you should never give your opponent chance to [...]

Trenuje tym system juz miesiac czasu. Jak dlugo powinienem nim trenowac zeby przejsc na inny plan Rozumiem ze w tym miesiacu powinienm zmodyfikowac plan przez zmiane cwiczen???

[...] o coś takiego mi chodzi. Co do 1,5 roku....to jeśli chodzi o ćwiczenia z tym, że to było bez diety. Co do diety na masę to zawsze miałem z tym problem bo zawsze miałem jakieś aeroby w treningu. Starałem się trenować siłowo a zarazem chciałem aby przybywała mi tylko czysta masa mięśniowa. Może to błąd...jak coś to proszę poprawcie mnie. [...]

[...] stosowana przez ciężarowców. W USA propagatorem takiego sposobu trenowania był legendarny guru amyrykańskiej kulturystyki Vince Girando. człowiek ten imponował niesamowitą jakością umięśnienia i świetną definicją w czasach, kiedy o zastosowaniu treningu aerobowego nie wiedziano nic. Obecnie w Polsce z tego rodzaju treningu często korzysta [...]

Dziękuje za odp. Oczywiscie , ze zamierzam chodzic, tylko nie wiem co i ile moge trenować. Nie wiem jakie spustoszenie w organiźmie zostawiły papierosy. W sumie wszystko od zera + to , że jednak moja wydolnosc bedzie nizsza od osób nie palacych.. Jak juz powiedziałem 4 razy w tygodniu biegam po ok. 7 kilometrów, tylko 7 bo dalej juz mam dosc. [...]

daj po takiej przerwie (zakładajac że możesz normalnie trenować) testa solo spokojnie cię porobi jak dopniesz miskę

[...] karate. No wiadomo - skakanie, kopnięcia, przewroty, itp. No i tak przed pójściem do liceum zaczęły się problemy. Ale przeczekałem mniej więcej rok i wszystko wróciło do normy. Teraz też ćwiczę karate, już nie tak często, ale za to intensywnie trenuję sporty siłowe - kulturystyka. No i jak na razie po tym problemie z kolanami nie ma śladu.

Chłopie jak pijesz 2/3 razy do roku to jesteś naprawdę genialnym kolesiem. Niestety ja też próbuję trenować i zdrowo się odżywiać. Lecz praktycznie co weekend pije. :) Przyrosty jako takie są , ale wszystko zachodzi wolniej. :) Zmieniony przez - THUG_NWK w dniu 2010-05-06 20:09:52

Czyli masz zamiar trenować z masą ciała, na poczatek moze i wystarczy ale przy sporej intensywności jak nie pokryjesz tego zapotzrebowania to masy nie zrobisz, trening trochę przeładowany ilością ćwiczeń.

[...] jeszcze 1 dzien kiedy chcesz trenowac, wez go przeznacz na regeneracje gdyz sam trening to jedynie maly krok do bycia duzym liczy sie dobra dieta i regeneracja, nie ma sensu abys robil cos 2 raz bo to Ci tylko zaszkodzi jak narazie, rozloz sobie wszystkie partie na 3, 4 dni treningowe (ja polecam 4, nogi na osobnym treningu) a reszte odpoczywaj

[...] sam gdybym miał taką możliwość trenowałbym tajski... A żeby kopać po jajach nie trzeba trenować kravmaga ------------------------------------- SFD FIGHT CLUB http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=70398 Jak Ci sie w jakis sposob spodobala moja wypowiedz lub dostales ode mnie soga to zrob cos dobrego dla narodu i tez daj mi soga! hrhrhrhr

[...] koksy poniewaz nie umieja byc cierpliwe i trenowac regularnie co przynosi efekty. Wiec stary wez sie za diete i ostre treningi a nie glupoty ci w glowie! Jesli dysponujesz jakimis finansami jakis gainerek jako uzupelnienie diety ok. Co do treningu jesli zalezy ci na masie spruboj FBW . [...]

[...] sie w 100% . A ogolnie to waze 80kg i wole trenowac z ciezszymi. Tylko w klinczu trzeba sie bardziej napracowac puramuk - ja np. waże prawie 80kg ale wiem, że na ulicy są przeważnie ciężsi ode mnie, więc tak jak Ty ;]. Z lżejszymi sobie radzę raczej bez większych problemów, najciężej walczy mi się jednak z przybitymi, bardzo niskimi gośćmi ;/

[...] więc forma nienajgorsza i rosnąca... choć mogę powiedzieć że zaczynam dopiero ponowne budowanie kondycji gdyż czas świąt i sylwestra to był mocne bale naprawde mocne ... ale nie narzekam, u Witka jak wiadomo technika na pierwszym miejscu ... więc trzeba trenować i morda w kubeł ... widomo nigdy nie będzie dobrze, zawsze mozę być lepiej ...

Będzie dobrze :D ja też mam 16 lat i już myślę, że trochę osiągnąłem :) Jak zaczniesz ostro trenować to będą z Ciebie ludzie

[...] Niemczech w Pl jestem raz na 2 msc i wczoraj pojechałem tutaj do lekarza. W przyszłym tyg bede miał zdjęcie zrobione. Z tego co tam lekarz mowil to był bardzo przekonany ze jak mocno uszkodzone to najlepsza będzie operacja. Zobaczymy za tydzień :) Wiesz operacje czasem są niezbędne i poprawią samopoczucie i jakość codziennej egzystencji jednak [...]

j/w też się zgadzam oglądałem ostatnio program chyba na polsat play "Mali wojownicy" czy jakoś tak w każdym razie pokazywał on dzieci w wieku mniej wiecej 6-10 lat z USA trenujące Muay thai. Coś strasznego dziecko zamiast bawić się z rówieśnikami szło z ojcem pobiegać albo na trening. Jeden chyba 8latek mial cos kolo 20 walk stoczonych [...]

jak chcesz trenować to nie głównie klatkę i biceps, tylko wszystko. za bardzo się przyłożysz do klatki, przeciążysz i efektów nie bedzie.

[...] trenować bo mu "masa spada". Jakby miał trochę oleju w głowie i obwód bicepsa nie był dla niego jedynym wyznacznikiem stanu jego ciała to by już dawno trenował. No, ale może niech lepiej zostanie na siłowni bo po co ma latać i skakać jak pacan, jeszcze sobie krzywdę zrobi (ciekawe, że tak to określiła osoba uprawiająca akrobatykę).

Musisz trenować w formie ćwiczenia, która będzie wymagana na teście sprawnościowym. To najlepsze rozwiązanie bo bez względu ile zrobisz powtórzeń brzuszków na ławce skoro nie wypełnisz normy z zaczepionymi nogami. Najczęściej jest tak, że te zaczepione nogi mocno pomagają, ale jeśli u Ciebie inne mięśnie w tym ruchu odmawiają posłuszeństwa to po [...]